除了碘，这些营养素对甲减同样重要!——成都医附大甲状腺医院

       甲状腺功能减退症(甲减)是由甲状腺激素分泌不足引起的一种内分泌疾病，常常表现为体重增加、疲劳乏力、皮肤干燥、寒冷不耐等症状。虽然碘是甲状腺激素合成的必要元素，但除了碘，其他一些营养素同样对维持甲状腺健康至关重要。成都医附大甲状腺医院提醒，合理补充以下营养素，有助于改善甲减症状，促进甲状腺功能的恢复。

　　1. 硒

　　硒是一种重要的微量元素，是甲状腺激素代谢过程中必不可少的成分。硒能够帮助甲状腺激素的转换，使T4(甲状腺素)转化为更活跃的T3(甲状腺三碘氨酸)。缺乏硒可能导致甲状腺功能进一步降低，因此，患者应适当增加富含硒的食物，如巴西坚果、海鲜和全麦食品等。

　　2. 锌

　　锌在免疫系统功能、蛋白质合成以及甲状腺激素的合成和释放过程中发挥重要作用。研究发现，锌缺乏可能导致甲状腺激素水平异常，进而加重甲减症状。富含锌的食物包括肉类、海产品、坚果、豆类和全谷物等。

　　3. 铁

　　铁是血红蛋白的重要组成部分，也是甲状腺健康的关键元素。铁缺乏会影响氧气的运输和利用，从而加重甲减引起的疲劳感和虚弱感。常见的富含铁的食物有红肉、豆类、绿叶蔬菜、坚果等。对于甲减患者来说，适量补充铁能帮助缓解部分症状。

　　4. 维生素D

　　维生素D不仅有助于骨骼健康，还能调节免疫系统，促进甲状腺功能的正常运作。研究显示，低维生素D水平与甲状腺功能减退相关，尤其是一些自身免疫性甲状腺疾病(如Hashimoto甲状腺炎)。晒太阳是获取维生素D的重要途径，此外，富含维生素D的食物包括鱼类、鸡蛋和强化乳制品。

　　5. 维生素B群

　　维生素B群对甲状腺健康同样不可忽视，尤其是维生素B12和叶酸。它们帮助甲状腺激素的合成和代谢，缺乏这些维生素可能加重甲减症状，导致能量低下、体重增加等问题。富含维生素B12的食物包括动物肝脏、肉类和乳制品，而叶酸则广泛存在于绿叶蔬菜和豆类中。

　　6.成都医附大甲状腺医院的优势

　　成都医附大甲状腺医院致力于为甲状腺疾病患者提供全面、专业的治疗与健康管理服务。医院拥有先进的甲状腺诊疗设备和权威的专家团队，尤其是罗勇医生凭借丰富的临床经验，能够根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。医院的优势不仅体现在精准的诊断和治疗上，还在于对患者的综合管理。患者在治疗过程中不仅能获得专业的药物与手术治疗，还能享受到个性化的营养指导和健康管理服务，帮助患者从多个角度调节身体状况，促进甲状腺健康。全程跟踪和定期随访，确保患者的治疗效果得以持久维持。